隨著全球頂尖研究所與商學院（如 MBA）希望在審查過程中更直觀、更具動態地了解申請人，Pre-recorded Video Essays已成為申請過程中不可或缺的一環。
請注意： 本文探討的是「預錄型」影片（可事先準備並上傳），而非像 Kira Talent 平台那種限時即席回答的「影片面試」（Video Interviews）。
Video Essay為申請者提供了一個絕佳機會，讓你能在書面資料之外展現個人特質，給錄取委員會（Admissions Committee）留下深刻的第一印象。然而，一段內容乏味、運鏡草率、表現生硬或錄製敷衍的影片，反而會扣分。透過以下五大核心要素的規劃，你將能提交一段提升錄取勝算的專業影片。
1. 嚴格遵守學校指令 (Follow the Instructions)
「遵循指令」是完成任何任務的基本功，Video Essay也不例外。
- 時長限制： 大多數影片都有嚴格的時間限制（通常為 60 秒），絕對不要超時。
- 剪輯規範： 有些學校規定必須「一鏡到底」（Single take），嚴禁任何後期剪輯。
- 內容要求： 每間學校要求的資訊重點不同。
以 MIT Sloan MBA 的 Video Essay 要求為例：
「向你未來的同學介紹自己。這是你讓大家『對號入座』的好機會，請展現你的個人特質、保持對話感、做最真實的自己。我們迫不及待想認識你！」
- 長度： 不超過 1 分鐘（60 秒）。
- 拍攝： 一鏡到底（不可剪輯）。
- 視線： 直視鏡頭。
- 禁忌： 不可加入背景音樂或字幕。
2. 專業的形象與環境 (Appearance and Environment)
任何與目標學校互動的機會，都應秉持專業精神。
- 服裝儀容： 建議著商務正式服裝（Business Professional）或商務休閒裝（Business Casual）。
- 場地選擇： 安靜的辦公室或會議室是理想選擇。如果必須在家拍攝Video Essay，請確保房間整齊乾淨，並在室友或家人外出時錄製，以減少噪音干擾。
- 虛擬背景： 若使用數位背景，請務必先測試效果，確保不會在移動時產生「破圖」或奇怪的視覺干擾。
3. 確保影音品質 (Video and Sound Quality)
雖然現在手機攝影功能強大，但手機未必是最佳選擇。你不需要專業電影等級的器材，但畫面必須清晰、不延遲，且聲音必須易於辨識。
University of Texas McCombs (MPA) 的 Video Essay 規範便提到：
「展現專業的一面，盡量不要照稿演講（我們希望看到你在同儕、教授或雇主面前的樣子！），不需要擔心繁複的剪輯……」
建議作法：
- 使用不同裝置進行測試錄製，並戴上耳機回聽音質。
- 如有必要，可以購買或租借平價的外接麥克風或網路攝影機，這對音質提升非常有感。
4. 內容規劃：自然勝過背誦 (Plan Your Content)
Video Essay 的題目通常在申請系統開啟時就會公布，你有充裕的時間規劃內容。
雖然可以寫草稿，但我們強烈建議不要「背稿」。Video Essay影片的目的是展現你的溝通能力、自信、沉著以及幽默感。對多數人而言，列出重點（Bullet Points）並透過多次練習來達到自然的表達效果，會比死背稿子更具感染力。
- 若允許剪輯： 你可以分段拍攝，最後篩選表現最完美的部分組合在一起。
- 若不允許剪輯： 練習就顯得格外重要，直到你能流暢且自信地完成整段演說。
5. 展現獨特的個人特質 (Don’t Forget Your Personality)
在追求專業的同時，別忘了讓你的「個性」發光。你的穿著、選定的背景、甚至談論的主題，都是展示「你是誰」以及「你在乎什麼」的機會。
- 穿搭： 選擇讓你感到自信且舒適的專業服裝，合身的衣服能讓你的肢體語言更自然。
- 主題： 透過語氣和價值觀傳遞你的思考方式。不要刻意扮演「你以為學校想要的人」，要做真實的自己。
以 Chicago Booth MBA 的 Video Essay 題目為例：
- 「分享一件你最近學到、並改變你世界觀的事。它如何影響了你的行為或行動？」
- 「有什麼事是你希望別人知道，但你不確定他們是否了解的？」
這些Video Essay題目給予了極大的空間，讓你從內容到個人風格，都能展現出獨一無二的競爭力。
結語
Video Essay是一個在沒有面對面壓力的情況下，向學校推銷個人價值與目標的絕佳機會，請務必像準備正式面試一樣嚴肅看待它。及早開始規劃Video Essay的架構和內容，仔細推敲每一個細節，你就能產出一段為申請檔案大大加分的專業影片。
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作者與編輯
